不食の状態でうんちは出るのか、まとめました。
食べなくても便は出る
結論から言うと、不食でも便は出ます。
なぜなら、便は食べ物の残りかすのほか、はがれ落ちた腸の粘膜や細胞の残骸、そして大量の腸内細菌などで構成されており、不食状態でも、これらの要素は腸内で生成され続けるためです。
ただし、量は減ります。
不食の弁護士秋山佳胤さんも本『不食という生き方』の中でこう語っています。
一般の方から見れば少ないですが、トイレには行きます。おしっこもうんちも量としては少ないですが出ます。
『不食という生き方』P58
筆者の場合
私は一日一食もしくは二食なので、現在は週6ペースで排便があります。
うんちを柔らかくするために、癖になりにくい酸化マグネシウムの便秘薬を毎晩1錠飲んでいます。
水酸化マグネシウム（通称スイマグ）も良いようです。青汁一杯で生活する森美智代さんも本でおすすめしています。
また、不食をしている人の中には洗腸してる人もいます。
洗腸すると意識がクリアになるようです。
私は面倒くさがりで挑戦てきていませんが、機会があれば試そうかなと思います。
以上、不食と便についてのまとめでした。
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