不食を支えるちょっとした食べ物9選

不食の実践中に「ちょっと何かつまみたい」と思うときがありますよね。
そんなときにおすすめのちょっとした食べ物をご紹介します。

デーツ

デーツはナツメヤシの実です。柔らかくねっとりとした食感で、あんこのような味がします。

栄養価が高く、食物繊維をはじめ、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが摂れます。

ナッツ

言わずと知れた栄養食品。ポリポリと止まらなくなる自然な美味しさです。

カロリーを摂りたいときにもおすすめです。

ゼリー

ノースカラーズのゼリーは、ゲル化剤・酸味料・香料・着色料などの添加物が不使用です。

まるで花の蜜を吸うような優しい甘さが染み渡ります。

昆布

昆布は非常に歯ごたえがあり、口寂しいときに最適です。
カロリーはないに等しいです。

おやつ昆布のレビュー記事もあるので、ぜひご覧ください。

カリカリ梅

個包装のカリカリ梅は甘酸っぱくて、リフレッシュしたいときにぴったりです。

しょっぱい梅干しを食べるのもいいかもしれません。

枝豆

みずみずしく塩気のある実が後を引く味です。

ひんやりとしていていい気分転換になりますよ。

豆乳ヨーグルト

冷たくクリーミーで、アイスクリームの代わりになります。

レーズンやクランベリーなどのドライフルーツを入れると甘さが出て美味しいです。

ピーナッツペースト

非常にねっとりとした食感の中にピーナッツの香ばしさとコク、わずかな甘さが感じられます。

ひとさじでピーナッツのすべてを味わい尽くせる一品です。

豆乳カスタード

とろりとなめらかで、てんさい糖の優しい甘さに包まれる豆乳カスタードです。

私は『フライパンでできる米粉のパンとおやつ』という本のレシピで作っています。

ブログランキング参加中です。
より多くの人の目に留まる可能性が高まるので、応援お願いします（一日一回まで）。