不食において、食べる・食べないの選択はどうすればいいのでしょうか？ 食べるかハートで判断する ある日、不食についてこんな気づきがありました。 食べる・食べないを混ぜ合わせ、自分だけのオリジナルブレンドにするのです。 何を…

不食に憧れて、まずは一日一食を目指しているので、その過程をご紹介します。 ふた月分の記録で長いので、お暇潰しにご覧ください。 8月上旬 8月下旬 9月上旬 9月下旬 まとめ 体調 気持ち ここまで読んでくださり、ありがと…

不食の進捗のご報告と、慣性について語ります。 リラックスして食べた結果 不食に取り組み始めて約5ヶ月が経ち、一日一食でいられる日が週3日から週5日に増えました。 「苦労しないでも不食でいられる日が増えていくさ」と二次元の…

不食をしたいのに、食べたくてたまらなくなったときの話をします。 昼食が続いた経緯について 不食に取り組んでいたある日、スマホの通知でココスのランチメニューが変わったことを知りました。 メニュー写真を見て、過去の美味しかっ…

不食をサポートしてくれる天然石をまとめました。 アパタイト（燐灰石） アパタイトは食欲を抑える効果があると言われています。この石は、食欲をコントロールし、不要な食べ物への欲求を和らげるのに役立つと信じられています。 食欲…

不食の生活で陥りがちなパターンと、それに対してどう対処すればいいかを書きました。 焦りから縛って反動をくらう 私が初めて不食に取り組んだときは、早く不食の状態になりたいという気持ちが先行していました。 その焦りから食事を…

不食の足を引っ張るものを考えたところ、4つの要因が浮かび上がりました。 生存の恐怖 まず考えられるのは「食べないと生きられない」という古くからの考え方です。 誰でも初めは「物質的な食べ物を摂らないと死んでしまう」という恐…

食べたいという気持ちが湧いたときに、それをやり過ごすための方法をご提案します。 3分間テトリスをする まずは科学的根拠のある方法です。 イギリスのプリマス大学の研究によると、3分間テトリスをするだけで、食欲が20％ほど減…

前回に引き続き、不食がうまくいくようになったコツをご紹介しますね。 食べないことを予定しない 私が不食に挑戦する中で体得したのは、頭で考えて予定しすぎないことです。 以前は、昼食を摂らないつもりの日があると、カレンダーに…

不食に挑戦したものの、反動で食べ過ぎるのを繰り返していた私ですが、今では一日一食でいられる日が増えてきました。 不食がうまくいくようになったコツをご紹介しますね。 本当に空腹になるまで待つ 私は『アナスタシア』という本に…