ある日の夢の中で、私はネガティブなエネルギーを避ける練習をしていました。
10秒以内に闇から離れる練習
重たいエネルギーに対面してしまったときに、それを視界から外して、
- 自分の内側に集中するような
- あるいは後ろに下がるような
感じで、意識を離していました。
焦点を引くという点で、テーブルクロス引きに通じるところがあるかもしれません。
これはきっと、
- 嫌なエネルギーに包まれそうになったとき
- 迷い込んでしまった闇の世界から脱出するとき
などに役立つのだと思います。
以前、夢でよくない世界に行ってしまい、そこから脱出したこともあるので、この技術は身につけておいて損はないです。
目の前に何か嫌なものがいるのを想像して（グレーのもやとかでもいい）、そこから離れるイメージトレーニングをしてみるといいですね。
ポジティブなものにフォーカスする練習
同じ日の夢で、もうひとつ練習しているシーンがありました。
嫌な感じの存在に何かを言われ、文字の入った球が次々と浮かんで見えてきました。
けれども、それから視線を逸らしつつ、自然を思い出して、そちらに意識を集中すると周りの世界が変わりました。
嫌な言葉も文字も消えて、砂浜とピカチュウが見えました。とても平和で「こういう夢を見ていたい」としみじみ思いました。
文字の入った球から視線を逸らすというのが、ゲームみたいで興味深かったです。
これはおそらく、現実では
- 人の悪口が浮かんだとき
- 不安や不満を感じたとき
などに役立つのだと思います。
ネガティブな思考にフォーカスしないで、自然や感謝にエネルギーを注ぐうちに、いつの間にかネガティブなものが消えるというわけです。
現実で練習するには、例えば
- 街を散歩するときに、車の走行音ではなく、目に入る自然や体感覚（足が地面を踏みしめる感じ）などに意識を向ける
- あえてテレビをつけながら読書や書き物をして、手元の作業に集中する
などの方法で、望むものにフォーカスする力を鍛えられると思います。
何か参考になる点があれば幸いです。
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