ベジタリアンがおすすめする美味しい白菜料理のレシピ3選

ベジタリアンの料理

簡単に作れて美味しい白菜料理を3つご紹介します。

白菜とソーセージのめんつゆマヨ


マヨネーズとめんつゆが合わさり、優しいコクと塩甘な味が後を引きます。大豆ソーセージがいいアクセントになっています。

材料(2人分)

  • 白菜1/8個
  • 大豆肉ウインナー4本
  • マヨネーズ大さじ2
  • 水50ml
  • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1

作り方

  1. 白菜は4cmのそぎ切り、ウインナーは斜め切りにする​。
  2. フライパンにマヨネーズを入れて白菜とウインナーを炒める​。
  3. 白菜がしんなりしたら、水とめんつゆを加えてさっと煮るて完成。
引用元:キユーピー公式

白菜の中華うま煮


あっさりとした白菜にピリ辛の汁が絡んでご飯が進みます。ピリリとした黒胡椒がまた合います。ほぼ白菜の水分だけの汁が美味です。

材料(2人分)

  • 白菜1/4個
  • 酒・オイスターソース各大さじ1★
  • 醤油・みりん・豆板醤各小さじ1★
  • オーサワの中華だし1包★
  • 生姜チューブ3cmくらい★
  • 片栗粉小さじ1
  • 水小さじ1
  • 黒胡椒少々

作り方

  1. 白菜は1cm幅に切る。★を合わせておく。
  2. フライパンに白菜と★を加えて蓋をして蒸し煮にする。
  3. 白菜から水分が出てきたら軽く混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけたら完成。お好みで黒胡椒をかける。
引用元:必要なのは白菜だけ!ご飯がススム白菜の中華うま煮

白菜サラダ


適度な塩気と複数の調味料によるさっぱりとした味が美味です。独自の切り方で食べやすく、生の白菜のシャキシャキ感を楽しむことができます。

材料(2人分)

  • 白菜1/8株(300gくらい)
  • 塩小さじ1/2
  • カットわかめ2,3つまみ
  • しょうが1かけ
  • かつお節
  • 醤油・みりん・酢・ごま油各大さじ1
  • 炒りごま適量

作り方

  1. 白菜を食べやすい長さに切り、縦方向に細く切る。わかめをひたひたの水で5分戻し水を切る。
  2. ボウルに入れた白菜にまず塩を入れ混ぜる。
  3. わかめとすりおろし生姜、残りの調味料を混ぜ完成。冷蔵庫で3,4日保存できる。納豆や春雨を混ぜても美味しい。
引用元:奥薗壽子の日めくりレシピ

皆さんもぜひ作ってみてくださいね!

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