食べたいという気持ちが湧いたときに、それをやり過ごすための方法をご提案します。 3分間テトリスをする まずは科学的根拠のある方法です。 イギリスのプリマス大学の研究によると、3分間テトリスをするだけで、食欲が20％ほど減…

前回に引き続き、不食がうまくいくようになったコツをご紹介しますね。 食べないことを予定しない 私が不食に挑戦する中で体得したのは、頭で考えて予定しすぎないことです。 以前は、昼食を摂らないつもりの日があると、カレンダーに…

不食に挑戦したものの、反動で食べ過ぎるのを繰り返していた私ですが、今では一日一食でいられる日が増えてきました。 不食がうまくいくようになったコツをご紹介しますね。 本当に空腹になるまで待つ 私は『アナスタシア』という本に…

不食をしやすくするためには、空間的なアプローチも有効です。 波動の高い空間は空腹になりにくい 皆さんは寺社仏閣を訪れたときに「空気が澄んでるな」と感じたことはありませんか？ どことなく気持ちがスッキリし、祈りのことだけ考…