検診の結果と最近の心配事について書きました。
集団検診を受けた
この前、初めて市の集団検診を受けてみました。
無料で受けられる年だったので、ずく（やる気）さえ出せば健康かどうかわかるなと思い、申し込みました。
当日行ってみると、小規模な体育館に職員さんが大勢おり、番号に沿って各ブースを巡っていくようになっていました。
心配していたのは採血です。
私は血管が出にくく、以前通っていた病院では何度も刺されたあげく、ひどく内出血したこともありました。
けれども、今回は上手い方が一度で採ってくれて安堵しました。
しばらくして送られてきた検診結果は、3年前と比べると
- 血糖値は正常値ギリギリの102から94に下がった。
- 中性脂肪（TG）は164で引っ掛かっていたのが59に下がった！
摂取カロリーに気をつけている成果が表れて嬉しかったです。
健康面の心配事
検診の結果はよかったものの、最近は心配事があります。
体重が増えつつあるのです。
不食寄りの食べないダイエットで一度は52キロまで下がったものの、この一年で55キロ以上に戻ってしまいました。
「食べてないのになんで太るの〜？」と思いましたが、きちんと振り返ると食べていました。
普段は1600kcal以内に調整していて、「食べていない」という意識でいたのですが、週に1回ペースで好きなものを食べていたのです。
週に1回とはいえ、1000kcalオーバーすることもしばしばなので、それが積み重なると脂肪になるわけです。
理想は52キロの美容体重です。
- ちかげさんを見習ったアファーメーション
- チートデイのカロリーか頻度を減らす
このふたつで増加に歯止めをかけたいです。
また、甘いものを食べると食欲のスイッチが入ってしまい、スリップすることがたまにあるので、これも心配です。
過食の原因となる過度な縛りによるストレスや血糖値スパイクなどに気をつけながら生活してみようと思います。
また何か動きがあればご報告します。
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